Moją misją jest psychoedukacja dostępna dla wszystkich, dlatego staram się przekazywać ją w prosty i rzetelny sposób.
Jako psycholożka dostrzegam ogromną wartość w szerzeniu wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Zależy mi na zmianie postrzegania tej dziedziny, dlatego działam w Fundacji Można Zwariować i prowadzę edukacyjny Instagram.
Chcę, aby każdy mógł rozumieć swoje uczucia i swobodnie o nich rozmawiać. Ten cel pomaga realizować “Przewodnik po emocjach” – moja pierwsza książka wydana przez Wydawnictwo WAB.
To bestsellerowy, wyjątkowy poradnik, kompleksowo przeprowadzający przez temat uczuć. W przystępny sposób zbiera aktualną wiedzę z zakresu psychologii, opisując ją prostym i zrozumiałym dla każdego językiem.
Pierwsza część “Przewodnika” dotyczy aktualnych teorii i badań naukowych. Daje drogowskaz do nowatorskiego rozumienia emocji. W części drugiej znajdują się opisy dwudziestu wybranych uczuć. To podróż przez wiedzę i wskazówki na temat tego, jak radzić sobie z lękiem, złością, smutkiem, wstydem, ekscytacją i innymi uczuciami. Te rozdziały można czytać wybiórczo lub wracać do nich po przeczytaniu całości.
Ostatnia, trzecia część, podsumowuje temat pod kątem regulacji emocji. Obejmuje techniki radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych i wiedzę na temat całościowego dbania o zdrowie psychiczne.
Książka nie tylko tłumaczy, czym są emocje i dlaczego są ważne, ale przede wszystkim pokazuje, jak funkcjonuje nasz organizm oraz co się dzieje, kiedy ich nie wyrażamy lub tłumimy. Treść dopełniają autorskie ilustracje przygotowane przez Mary Zaleską. Dzięki połączeniu metafor i rzetelnej wiedzy “Przewodnik po emocjach” uczy rozumienia uczuć i ułatwia regulację emocjonalną.
Jestem absolwentką Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyłam 4-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej z Dialogiem Motywującym, prowadzoną przez Akademię Motywacji i Edukacji – ośrodek akredytowany przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Posiadam Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPB nr 1623.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam między innymi w Oddziale Dziennym Psychiatrycznym SZPZLO Warszawa-Praga Południe i Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Pracowałam w Środowiskowym Domu Samopomocy w Mińsku Mazowieckim dla osób chorujących psychicznie, gdzie prowadziłam zajęcia psychoedukacyjne i terapeutyczne.
Prowadzę indywidualną praktykę psychoterapeutyczną z osobami dorosłymi, w gabinecie w Warszawie. Pracuję zarówno konsultacyjnie, w obszarze kryzysów życiowych i trudności emocjonalnych, jak i prowadząc psychoterapię poznawczo-behawioralną. W swojej pracy wykorzystuję Dialog Motywujący, techniki pochodzące z trzeciej fali (ACT, DBT, FAP) czy elementy terapii schematów.
Przykładam dużą wagę do empatycznego dialogu, relacji terapeutycznej, psychoedukacji opartej na aktualnej wiedzy i naukowych dowodach. Zachęcam do pracy własnej pacjentów. Podejmuję się pracy z obniżonym nastrojem, depresją, przewlekłym stresem, zaburzeniami lękowymi – fobią społeczną, lękiem uogólnionym, zaburzeniami kompulsyjno-obsesyjnymi – oraz zaburzeniami osobowości. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.
